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標題: 每天該喝多少水？喝什麼水最好？這份「喝水」清單，建議每個人收藏！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-20 06:10 PM 標題: 每天該喝多少水？喝什麼水最好？這份「喝水」清單，建議每個人收藏！

水是生命之源，我們每個人每一天都要喝水，可就喝水這麼一件普普通通的事，也有許多講究。

對照這份「喝水」清單，你們喝對水了嗎？

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每天要喝多少水？

按《中國居民膳食指南2016版》的建議：每人每天應飲水1500~1700ml。根據我們日常使用的杯子容量換算，也就是我們常說的“8杯水”。

但不是說，每天喝的水一定得是8杯，我們需要根據自己的日常飲食、環境、出汗量等情況進行調整：

在運動量大、出汗多的情況下，需要多喝些水;

如果從飲食中（如蔬菜、水果）攝取了足夠的水，就沒必要一定喝足8杯。

總之，對大多數健康的人來說，喝多少水這件事，不要糾結8杯水，按自己的情況個性化調整，想喝的時候就喝，別總不喝水就行。春藥催情迷姦藥春藥商會春藥效果春藥成分春藥用法日本淑女剋星精華素女偉哥失憶水 FM2 日本性奮劑

Ps：某些腎臟疾病、心臟疾病、肝臟疾病的患者需要遵醫囑限制飲水量。

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