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標題: 秋季多吃「二白三果」，口不幹了、咳嗽少了，滋潤整個秋天！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-20 06:43 PM 標題: 秋季多吃「二白三果」，口不幹了、咳嗽少了，滋潤整個秋天！

乾燥，可以說是秋季氣候的主旋律，在這時候，身體更容易受到燥邪入侵，出現“秋燥症”。

發熱、口鼻乾燥、咽痛、口渴、流鼻血、皮膚乾燥、小便量少、大便幹結等等，都是秋燥的表現。

並且，隨著深秋氣溫逐漸轉涼，“燥”里還會帶上一些寒意，身體還會出現怕冷、鼻塞流涕、舌苔發白、痰白而稀等癥狀。

這時候，就需要吃一些具有“滋潤”效果的食物，來幫身體提高抵禦秋燥的能力。

身體不“燥”了，各種不適癥狀也會逐漸緩解消退。

秋季宜吃“二白三果”

秋季雖然乾燥，但也是豐收的季節。豐富的物產，讓我們的秋天，可以吃得分外“滋潤”。

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特別是這「二白三果」，簡單易得又好吃，潤燥養生無壓力：

二白之：蓮藕

新鮮蓮藕脆嫩多汁，含有豐富的糖類物質，以及鈣、磷、鐵及多種維生素。含量很高的纖維素，對緩解便秘也非常有説明。

並且中醫認為，蓮藕有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰的功效，適合有秋燥癥狀的人食用。

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