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標題: 冬至后，學會這套「四捨五入」飲食法，助您提升免疫力打敗病毒！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-25 11:27 AM 標題: 冬至后，學會這套「四捨五入」飲食法，助您提升免疫力打敗病毒！

“三九補一冬，來年無病痛”。

冬至時節天地陰氣盛極而衰，往後陽氣開始生髮，古人認為自冬至開始應「起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也“，為來年健康打好基礎。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis

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冬至也是一年之中嚴寒的開始，人們常說的「數九寒天」也是從冬至日算起，「冬天來了，春天還會遠嗎」？

讓我們一起開始養元固本，增強體質，提高免疫力，平平安安度這個寒冬吧！

01

“補”以蓄能

強體安神

冬至前後人體陽氣生髮，脾胃運化轉旺，正是吸取營養，養精蓄銳的最佳時段。此時進補能更好發揮作用，達到調養身體，增強體質的目的。

冬季食補應遵循少食生冷、多食溫熱、減鹹增苦、滋陰補陽的原則。

不同體質的人應選擇不同的食物進補。根據食材溫涼寒熱平的性質，食補可分為以下幾類：

根據體質進行食補

➤ 溫補：如羊肉、牛肉、雞肉、龍眼、紅棗、韭菜等，適用於陽氣不足、畏寒怕冷人群

➤ 平補：如蓮子、苡仁、百合、銀耳等，這些食物性質平和，適用於身體偏虛的普通人群。日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P 德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

➤ 清補：如白蘿蔔、菠菜、芹菜、梨、茭白等，適用於體質偏實熱的人，但腸胃虛弱人群不宜多吃。

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