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標題: 臘月養生，不喝3水、不睡3覺、不洗3澡！不懂規矩的人要吃大虧 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-1-4 04:07 PM 標題: 臘月養生，不喝3水、不睡3覺、不洗3澡！不懂規矩的人要吃大虧

都說“一寒百病生”，現在正值寒冬臘月，大家這時候一定要比平時更加註重保養身體。

那臘月養生，我們都要注意什麼呢？奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

簡單說一下就是記住「12個字」：不喝3水、不睡3覺、不洗3澡！

圖片
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不喝3水

1
不喝過燙的水、茶、湯

也許有人會質問養生君：這麼冷的天，你不讓我喝熱水、熱湯？你是不是...... 有點喪心病狂？！

注意，養生君說的是“燙”，不是“熱”。天氣寒冷，大家肯定忍不住想喝熱的，這是對的，但不要過分追求“燙口”。圖源：壹圖網

相信我們號的老粉絲都知道，經常喝過燙的水、湯或者吃很燙的飯，會反覆燙傷口腔、食管粘膜，在反覆的恢復過程中，不正常的“異型性”細胞會越來越多，得食管癌的風險會特別高。

國際癌症研究機構（IARC）已將65°C以上的熱飲列入2A類致癌物。有動物實驗證實，65°C~70°C的熱飲足以燙傷喉嚨，可能導致食管癌。

很明顯，65°C是個分界線。但我們吃個飯喝個水總不能拿個溫度計量吧！

一個小技巧：先喝一小口，如果覺得嘴巴不需要停頓就能喝下去，那就比較適宜; 如果喝進去一小口還需要反覆抿嘴來降溫，那多半是太燙了！

2
老火湯

天氣一冷，老火湯很受歡迎，養生達人們簡直停不住手，還會加很多料進去給家人驅寒暖身、健身強體。

特別是以“愛喝湯”聞名的廣東人，那可真是到了大顯身手的時候。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

喝湯雖好，但一要注意上面說的不要過燙喝; 二要注意老火靚湯不是什麼人都能喝的。

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