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標題: 排毒美肌：有效排毒的養顏餐 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 23-1-12 03:16 PM 標題: 排毒美肌：有效排毒的養顏餐

有效排毒的養顏餐。毒素久積體內排不出去，不僅影響健康，還會反應在皮膚上，讓肌膚看起來暗沉無光。要想給身體及時排毒，除了可以使用護膚品外，有一些排毒養顏的養顏餐，也可以起到不錯的效果。接下來，小編我就為你介紹一些有效排毒的養顏餐，一起來看看。

排毒餐:：山藥粥

這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩甚至有憂鬱傾向的OL。山藥粥不但對均衡營養有利，對改善貧血及經期不順也有幫助，還可解決便秘問題。

●材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。

●做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗淨。山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

排毒餐：芹菜炒香乾

這道菜最適合想擁有水嫩皮膚的女性。oL在外就餐多，吃得太油膩，往往導致血液濃度偏高、纖維質不足。芹菜炒香乾可降血壓，排除血液毒素並促進血液循環;血液循環好，肝臟功能正常，皮膚也會水嫩健康，充滿光澤。
●材料：芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。

●做法：芹菜去葉切段，洗淨，用開水燙過。香乾切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。

排毒餐：蛤仔蘿蔔排骨蔬菜湯
若想進補又不想增加身體負擔，這道菜是最佳選擇。蛤仔清肝解熱，洋蔥滋陰補陽、枸杞明目，蛤仔蘿蔔排骨蔬菜湯可增進肝臟的排毒功能及血液循環，那些經常手腳冰涼或久坐不動的粉領族應該多喝點。

●材料：蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個、西紅柿1個、枸杞5g、小米10g、胡蘿蔔半根。

●做法：小米洗淨，蛤仔泡水待吐沙乾淨後備用。排骨氽燙備用。枸杞泡水備用，菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿洗淨後依序切塊、切段。所有材料入鍋(水量比食材稍多)。先用大火燒開，再用小火慢煮15-20分鐘，加少許鹽。

排毒餐：小黃瓜拌粉皮

如果你戰“痘”正酣，那一定得多吃這道菜。綠豆做的粉皮不含澱粉，熱量低，清肝火，吃再多都不怕胖。海帶芽中鐵質含量高，豆芽、小黃瓜都是鹼性食物，以汆燙處理，不但能平衡體內酸鹼值，還能補充維生素，保持營養均衡。如果再加些檸檬，既促進腸道健康又可美白肌膚。最好選擇富含不飽和脂肪酸的葡萄籽油或亞麻籽油。

●材料：葡萄柚皮少許，小黃瓜1根，胡蘿蔔半根，綠豆芽少許，海帶芽少許，空心菜2根、鹽、香油、醋各1茶匙，粉皮250q。

●做法：o粉皮、海帶芽燙熟，衝冷水，瀝乾。胡蘿蔔切絲加少許鹽稍拌，30分鐘後擠掉水分備用，空心菜稍燙撈起備用。小黃瓜切絲，葡萄柚皮去橙色表皮切絲。所有材料攪拌後，加入調料即可食用。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

排毒餐：蔬菜蜂蜜汁
想跟遮瑕膏說拜拜嗎?富含維生素C的蔬菜蜂蜜汁對付臉上的斑和污濁最有辦法。每天上班前別忘替自己準備一杯新鮮蔬菜蜂蜜汁，不過千萬記得在5分鐘內喝完，否則營養素會流失，效果大打折扣。

●材料綠椰1個、苦瓜半根、綠蘆筍半斤、青蘋果半個、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠蘿少許。

●做法：苦瓜剖半去籽，綠蘆筍洗淨切段，青蘋果去皮去籽切塊，綠花椰洗淨備用。所有材料放進果汁機，加水200毫升打勻。放入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

以上這些養顏餐的做法簡單，如果想要美容護膚的話，不妨來試一試吧。有美容效果的食物還有很多，你可以根據自己的肌膚狀況，挑選適合自己的美食。健康護膚，你的肌膚才能永遠保持年輕。

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