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標題: 甜玉米、糯玉米、紫玉米...... 哪種更營養？ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-1-14 01:59 PM 標題: 甜玉米、糯玉米、紫玉米...... 哪種更營養？

作為粗糧的優秀一員，玉米中也蘊含了大量的營養物質：

1、最為出色的就是碳水化合物啦

在鮮玉米中，碳水化合物佔到乾物質（衡量植物有機物積累、營養成分多寡的一個重要指標）的 74%，同時還有9.4%的蛋白質。與大米相當，因而玉米也能替代一部分的主食。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

Ps：熱量還比大米低哦~

2、維生素豐富

玉米的維生素含量非常高，是大米、小麥的5~10倍，特別是維生素C的含量，是蘋果的4倍。

3、纖維素含量還不錯

玉米的纖維素含量雖然還比不上果蔬，但在穀物中算是不錯滴。因而，吃玉米還能有促進腸道蠕動的作用。

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4、含有谷胱甘肽

這是一種強力的抗氧化劑，可消除人體自由基，還可以提高人體免疫力，有助於抗衰老。

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