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標題: 一周健康減肥食譜介紹吃貨不妨試一試 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 23-2-3 02:06 PM 標題: 一周健康減肥食譜介紹吃貨不妨試一試

其實減肥單單靠運動甩脂肪的話，其實是很難的，有必要和飲食減肥相結合才能達到一個高度。所以，小編要在這裡介紹一周健康減肥食譜，……

其實減肥單單靠運動甩脂肪的話，其實是很難的，有必要和飲食減肥相結合才能達到一個高度。所以，小編要在這裡介紹一周健康減肥食譜，給你一個不一樣的一周。

下面介紹一個可靠的一周減肥食譜：

星期一：三色冬瓜絲

原料：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒。

調料：鹽、味精、色拉油、澱粉。

做法：日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

1、冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起後待用。

2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。

3、鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味後勾芡，即可。

星期二：韭菜炒黃喉絲

原料：韭菜、黃喉、胡蘿蔔。

調料：鹽、味精、色拉油、澱粉。

做法：

1、韭菜洗淨、切段，黃喉、胡蘿蔔洗淨、切絲。

2、用沸水將全部原料焯一下，撈起後待用。

3、鍋內放少許油，下入全部原料一起炒，調味後，用澱粉勾薄芡，即成。

星期三：海帶燴雞柳

原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜。

調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉。

做法：

1、海帶用水泡開、洗淨、切成條，紅、綠尖椒去籽後切成條，用沸水焯一下。

2、雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、澱粉碼味後，下油鍋焯一下，撈起後待用。

3、鍋內放少許油，下入蔥末、薑末炒香，加高湯，並放入全部原料燴3分鐘，調味後，用澱粉勾芡，即成。

星期四：白蘿蔔燒墨斗魚

原料：白蘿蔔、墨斗魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜。

調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉。

做法：

1、白蘿蔔切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。

2、墨斗魚洗淨，用沸水焯一下，撈起後待用。

3、鍋內放少許底油，先放蔥末、薑末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調味後勾芡，即可。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

星期五：綠豆芽炒鱔絲

原料：綠豆芽、鱔魚、紅尖椒、綠尖椒、姜。

調料：鹽、味精、色拉油、澱粉。

做法：

1、鱔魚洗淨，用沸水焯一下，撈起後切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽後切絲。

2、綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起後待用。

3、鍋內放少許油，下入薑絲炒香，放入全部原料翻炒，調味後，勾薄芡，即可。

以上就是一周健康減肥食譜的介紹，能夠給你帶來新的體驗，希望大家能夠多多參照小編介紹的食譜進行減肥哦，效果真的很不錯。

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