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標題: 常吃豆腐減肥餐，讓你冰肌肉骨 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 23-2-3 04:03 PM 標題: 常吃豆腐減肥餐，讓你冰肌肉骨

想成為冰肌肉骨般的神仙人物嗎？想就開始做吧，今天小編就推薦三款豆腐減肥餐給你，通過飲食的調控，讓你輕鬆地瘦個不停。苦瓜豆腐材……

想成為冰肌肉骨般的神仙人物嗎？想就開始做吧，今天小編就推薦三款豆腐減肥餐給你，通過飲食的調控，讓你輕鬆地瘦個不停。

苦瓜豆腐

材料豆腐50~100g、1條苦瓜、絞肉100g、蔥少量、醬油少量

熱量約350卡

苦瓜味重，很爽口。犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼

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作法

苦瓜清洗後切塊挖空;豆腐切碎和絞肉、少量的蔥及醬油全部放入碗中，用湯匙混合攪拌，將攪拌好的食材，紛紛塞入挖空的苦瓜中，再放入電鍋中蒸約1小時~1小時30分鐘即可。

豆腐湯

材料豆腐50~100g、冬粉50g、高麗菜100g、海帶100g、番茄100g

熱量約180卡

湯不油膩，清淡又好喝。

作法

將高麗菜、海帶及番茄用水清洗，豆腐切塊，高麗菜切絲，番茄切片，然後將所有食材放入鍋中，再加水約1000cc煮熟即可。

豆腐燜飯

材料豆腐50~100g、胡蘿蔔半根、熟飯半碗約150~200g、醬油2~3茶匙春藥增大丸威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包增大軟膏持久液樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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熱量約200卡

豆腐味重和飯一起吃，口感佳。

作法

將豆腐切碎，胡蘿蔔洗淨後切絲，然後再將切好的豆腐及胡蘿蔔放入盤中，再加入煮熟的飯中，將醬油倒入，用湯匙混合攪拌，放入電鍋中燜約20分鐘即可。

吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。大家吃豆腐減肥完全是可行的。

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