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標題: 經常失眠，不妨練練這動作、常喝2杯茶！讓你一覺睡到天大亮 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-2-20 03:20 PM 標題: 經常失眠，不妨練練這動作、常喝2杯茶！讓你一覺睡到天大亮

現代人工作、生活壓力大，想睡個好覺真的是太難了。

有人怎麼睡都不夠，一天睡十多個小時還覺得困; 有人入睡困難，輾轉反側，即便睡著了睡眠也很淺，一有動靜就醒; 還有人一睡就開始狂做夢，夢至鬧鐘響......
睡不好實在是太煩人了，尤其是失眠，那有什麼妙招應對嗎？別急，這裡教大家兩個小妙招——動動手指，輕鬆趕跑失眠愛迷春藥網春藥網春藥媚藥性藥催情藥迷藥聽話水乖乖水春藥粉
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手指跟失眠、焦慮等，感覺八竿子打不著，那手指養心操是如何改善失眠的呢？
從中醫經絡學來說，人體全身一共有12條正經，其中有6條經絡都是從手指通向全身，對全身氣血的流通、運行，起著重要的作用。
手指操可刺激手少陰心經、手厥陰心包經等經絡，加強心臟血液循環，增強心臟功能。
中醫認為，心主血脈、主神志，心在志為喜。人的心氣強健、氣血運行通暢，就不容易情緒低落、抑鬱。而愉悅的心情，又會給人體帶來一定的良性刺激，形成一個良性迴圈。
手指操

第一式旋腕抬指

十指放鬆、交叉，用手腕帶動手做轉圈運動，順時針轉60下，再逆時針轉60下。

第二式輕壓松指

兩手指尖相對，形如握球，輕按擠壓至指根相觸，反覆做60下。

第三式循經拔指

一手握拳，緊握另一隻手的手指，用力拔出，依次拔五根手指，反覆12次，然後換手。

第四式拔宣經脈

食指和中指彎曲成鉗狀，夾住另一隻手的一根手指，然後用力拔出。依次拔每根手指，反覆12次，然後換手。

第五式輪旋大拇

雙手十指互叉，掌心朝上，雙手大拇指互為追隨繞圈，先順時針轉60下，再逆時針轉60下。

第六式輪握四指

雙手展開、掌心相對，以小拇指、無名指、中指、食指的順序，呈扇形將四個手指收攏握拳; 左右手同時進行，反覆做60下。瀰漫之夜蒙汗藥 ddk失憶藥催眠水忘情水昏迷粉迷情咖啡催眠春藥催情液催情劑迷情藥失憶藥春藥催情水約會強暴丸迷幻催情水愛神丘比特迷姦藥 KKK3丸愛情粉迷幻噴劑催情糖口香糖春藥迷昏煙

第七式放鬆手指

雙手展開，十指放鬆相對，形如握球，雙掌輕壓，反覆60下。

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