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標題: 睡覺前順手按按這，助眠特給力、讓你一覺睡到天大亮！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-2-20 03:25 PM 標題: 睡覺前順手按按這，助眠特給力、讓你一覺睡到天大亮！

如今的人工作忙、生活壓力大，各種內卷...... 這樣一來，就讓大家本就不太好的睡眠品質雪上加霜。

其實，偶爾睡不著、睡不好，問題不大。但經常如此，問題就來了，譬如經常犯困、愛發脾氣、注意力不集中、健忘等等。愛迷春藥網春藥網春藥媚藥性藥催情藥迷藥聽話水乖乖水春藥粉
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這時，大家不妨試試更為安全、便捷的法子——穴位按摩。睡前按揉2個「助眠穴」，讓你一夜睡得香！
1.安眠穴

按揉安眠穴，能安神定志、促進睡眠，建議每晚睡前按揉2分鐘。

取穴：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處（翳風穴與風池穴連線的中點）。
圖源：家庭醫生自製

2.三陰交穴

近來天氣陰晴不定，氣溫也在高低溫間反覆橫跳。很多人因此心情煩躁、睡不著，這時，可以試試按按三陰交穴。

睡前順手按揉三陰交穴，可以健脾益血、調肝補腎、安神助眠，尤其適合愛熬夜、容易失眠的人。

定位：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。
圖源：家庭醫生自製

操作：拇指按在三陰交穴位上，其餘四指放於小腿外側脛骨旁，拇指作環形按揉，並配以點按法。雙側同步操作，每穴約5分鐘。瀰漫之夜蒙汗藥 ddk失憶藥催眠水忘情水昏迷粉迷情咖啡催眠春藥催情液催情劑迷情藥失憶藥春藥催情水約會強暴丸迷幻催情水愛神丘比特迷姦藥 KKK3丸愛情粉迷幻噴劑催情糖口香糖春藥迷昏煙

當然，除了按揉穴位，我們平時也可以吃點安神助眠的食物，如小米、桂圓、櫻桃、香蕉等。

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