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標題: 常吃梨子，你還會收穫這些好處，哪些人不能吃梨 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 23-2-21 11:37 AM 標題: 常吃梨子，你還會收穫這些好處，哪些人不能吃梨

梨子是很常見的水果，營養豐富又經濟，梨子水分含相當豐富，非常適合天氣乾燥的秋季食用。那麼多吃梨子有哪些好處呢？哪些人又不適合吃梨子呢？

①膳食纖維多，潤腸通便

營養學家研究發現，每個梨約含有10克膳食纖維，滿足人體每日膳食纖維需求量的40%。尤其是梨籽中含有一種不可溶的膳食纖維——木質素，可以在腸胃中形成薄膜，和膽固醇結合，促使膽固醇排出，因此它通便、減肥（冬季減肥吃什麼好）、降脂的作用也是非常好的。

因此便秘（性愛秘籍）、減肥（減肥吃什麼好？）人群可以連著梨籽一起榨成汁飲用。

②有助尿酸排泄

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梨中的水分、鉀、鎂元素豐富，使梨具有很好的利尿和鹼化尿液的效果，有助於尿酸隨尿排泄出去，對於高尿酸血症及痛風（痛風）人群而言，可以把梨作為水果的選擇之一。

③抗氧化成分多，保護呼吸系統健康

熊果苷、兒茶素、綠原酸、槲皮素等抗氧化物質，梨裡面含有不少，而這些物質可以改善呼吸系統的功能，保護肺臟免受空氣中灰塵的影響。

④改善肌膚

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梨所含的維生素C、維生素B族、維生素E、有機酸、微量元素等物質對肌膚有很好的保護作用，加上梨含有大量水分，因而吃梨可以潤澤肌膚，能夠改善皮膚（皮膚乾燥怎麼辦）乾燥的情況。

不適合吃梨的人群

吃梨好處多，但有些人卻不適合：

①梨性味寒涼，脾胃虛弱、易腹瀉、手腳冰涼的人應該少吃，最好別吃生梨；

②女性經期、婦女生產後要少吃；

③梨含果酸較多，胃酸多的人要少吃；

④梨有利尿作用，夜尿頻（尿頻）多的人，睡前要少吃；

⑤梨的含糖量比較高，糖尿病患者如果血糖（血糖高）控制得不好，就別吃梨了。

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