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標題: 每天喝杯牛奶，是「營養佳品」還是「心血管禍根」？別再稀里糊塗，小心給身體埋炸彈 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-2-22 03:02 PM 標題: 每天喝杯牛奶，是「營養佳品」還是「心血管禍根」？別再稀里糊塗，小心給身體埋炸彈

牛奶被譽為「白色血液」，是人體獲取營養的最佳途徑之一，經常喝牛奶對人們營養健康大有裨益。

因此，很多人都有喝牛奶的習慣，常常是早餐一杯、睡前一杯。愛迷春藥網春藥網春藥媚藥性藥催情藥迷藥聽話水乖乖水春藥粉

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不過，正所謂「奶紅是非多」，很多人對牛奶也提出了一些質疑，今天就來說說！

牛奶是「營養佳品」，

還是「心血管禍根」？

牛奶富含蛋白質、維生素、磷脂等營養物質，還有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，營養成分齊全、比例適當，被認為是“營養最接近完善的食品”。

因此，說牛奶是營養佳品並不誇張。但也有說法認為牛奶脂肪含量高，尤其是全脂牛奶，常喝容易導致心血管問題，這是真的嗎？

《柳葉刀》一項涉及21個國家13萬人的調查顯示，與完全不攝入乳製品的人相比，每天攝入超過2份乳製品（相當於1斤牛奶）的人群，整體死亡風險下降16%; 心血管死亡風險下降23%; 中風風險下降33%。

而中國醫學科學院阜外醫院顧東風院士團隊，一項涉及9萬多人的研究提示：與從不喝牛奶的人相比，每天喝150~300克牛奶的人，心血管病發病和死亡風險分別降低23%和19%。

兩項研究都表明，牛奶是“心血管禍根”這個說法是不成立的。

相反，經常喝牛奶還有助於心血管健康，可以降低心血管疾病的發病風險。

除此之外，常喝牛奶还可以加强记忆力。

英国《每日邮报》上发表了一项研究，对972名年龄在23-98岁之间的男女进行了调查，结果发现：

每周至少摄入5-6次奶制品的成人，在记忆力测试中的表现比很少吃牛奶制品的人要好得多。瀰漫之夜蒙汗藥 ddk失憶藥催眠水忘情水昏迷粉迷情咖啡催眠春藥催情液催情劑迷情藥失憶藥春藥催情水約會強暴丸迷幻催情水愛神丘比特迷姦藥 KKK3丸愛情粉迷幻噴劑催情糖口香糖春藥迷昏煙

牛奶中的一些营养成分，如镁、磷脂等都有助于延缓记忆衰退，因此，中老年可以适当多喝牛奶。

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