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標題: 骨頭夠硬才長壽！ 3個靠譜補鈣妙招學起來，別只知吃鈣片 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-2-23 02:31 PM 標題: 骨頭夠硬才長壽！ 3個靠譜補鈣妙招學起來，別只知吃鈣片

這幾年，網上流傳著這麼一句話：人這一生，至少要有一次說走就走的旅行。

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先不說有沒有足夠的時間和資金，強健的身體和堅硬的骨骼也是最基本的吧！

但有些人可能摔一跤、撞一下，或者在車上顛簸一下，骨頭就出問題了，更有甚者會出現骨折。

這種狀況下，想瀟灑走天下，難！

話說回來，到底是什麼影響著我們的骨骼健康呢？

是啥悄悄偷走了我們的骨骼健康？

一般來說，無論男女，20歲以前都是骨骼的生長階段。

在這一階段，人體可獲得90%或以上的骨量; 在其後的十餘年中，骨量仍在緩慢增加; 到35歲左右，全身骨骼的單位體積骨量達到頂峰，即峰值骨量。

而峰值骨量越高，就代表著骨骼品質越好，骨質疏鬆出現得越遲。

然而，在達到峰值骨量並維持一段時間后，骨骼進入老化期，從40~45歲開始，骨量隨年齡增長而減少。

也就是說，隨著年齡的增長，骨骼會漸漸變得“脆弱”，這是無法改變的事實。

而一旦骨骼出現問題，對生活影響有多大不用多說。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

所以，不論是年輕人，又或是中老年人，都應該早早樹立養護骨骼的意識。

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