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標題: 比茶、咖啡還管用！節後犯困沒精神，吃這4種“抗疲勞食物”就對了 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-2-23 02:39 PM 標題: 比茶、咖啡還管用！節後犯困沒精神，吃這4種“抗疲勞食物”就對了

今天是正月十二，想必大家都已經陸續返工了。

每次過完年，很多人都會犯「節后綜合征」，上班時那叫一個沒精打采，哈欠連天，完全不在狀態。

這個時候，很多人習慣泡杯茶或者咖啡來提提神。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

殊不知，一些天然食物提神醒腦的效果，甚至比咖啡和茶更好、更持久，而且對胃也更友好。

節後犯困的朋友們，趕緊吃起來吧~

4種「抗疲勞食物”
比咖啡、茶還管用

01
堅果

杏仁、核桃、開心果等堅果因為富含優質的油脂及蛋白質，有助於穩定血糖，不像咖啡中的咖啡因效用消退之後，反而易出現疲累、情緒起伏大的狀況。

但要注意適量食用，以免發胖。杏仁、開心果一天6~7顆，核桃2顆，南瓜子等20~30粒為佳。

圖源：壹圖網

02
香蕉

香蕉被稱為「高能量的食品」，含有較多碳水化合物，同時還富含鉀。

钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，钾过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

03
鲑鱼

如果想要一整天充满活力，omega-3脂肪酸是关键营养素。而鲑鱼正是富含omega-3的食物。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

此外，它还富含蛋白质、维生素B6、核黄素等可转化为能量的营养素。

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