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標題: 雞蛋是「心血管禍根」？豆漿是「乳腺癌幫兇」？稀里糊塗吃，小心給身體埋病根 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-2-26 12:26 PM 標題: 雞蛋是「心血管禍根」？豆漿是「乳腺癌幫兇」？稀里糊塗吃，小心給身體埋病根

日常生活中，大家一定聽過不少關於食物的傳聞。


比如，「雞蛋膽固醇高，常吃會得心血管疾病」、“常喝豆漿，女人容易被乳腺癌盯上”、“晚上吃薑賽砒霜”等等。

到底是真是假？接下來就給大家說說！藥神網  壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis
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雞蛋是心血管禍根？

很多人認為雞蛋是“心血管禍根”，是因為雞蛋中含有的膽固醇，讓他們感到恐懼。

雞蛋確實屬於膽固醇含量較高的食物：一個雞蛋（50克）大約含141~234毫克膽固醇，其中膽固醇大部分集中在蛋黃。

而在很多人印象里，膽固醇是導致動脈硬化、冠心病等心血管疾病的罪魁禍首。

其實，健康人體內膽固醇的合成可以自行調節。如果攝入膽固醇多了，體內合成的數量就少，同時分解增加; 攝入少了，合成就多，且分解減少。

而人體出現血脂異常，主要是由於內分泌或血脂代謝失調、高血壓、體胖及活動量不足等因素造成的。

換句話說，沒必要妖魔化雞蛋，只要適當地吃，是不會對健康造成不利影響的。

根據《中國居民膳食指南（2022）》，我國成人平均每天蛋類的推薦攝入量是40~50克。換算下來，建議每天吃1個雞蛋，每周吃雞蛋不超過7個。

不過，為防止膳食膽固醇過多對健康產生不良影響，高血脂者應嚴格限制膽固醇攝入。因此，高脂血症者應盡量少吃蛋黃。
常喝豆漿，會招來乳腺癌？

之所以出現這樣的說法，主要來源於一個謠言，即大豆中含有大量的雌激素，過度攝入會促使乳腺增生。

其實，大家所說豆漿里含有的「雌激素」，其實是大豆異黃酮。日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P 德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥迷姦藥


這種物質在結構上與雌激素相似，故被認為有雌激素樣作用，被稱為植物性雌激素。但它的作用是比較弱的，其功能無法與激素類藥物相提並論。

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