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標題: 經常失眠，不妨練練這動作、常喝2杯茶！讓你一覺睡到天大亮 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-3-2 04:28 PM 標題: 經常失眠，不妨練練這動作、常喝2杯茶！讓你一覺睡到天大亮

現代人工作、生活壓力大，想睡個好覺真的是太難了。

有人怎麼睡都不夠，一天睡十多個小時還覺得困; 有人入睡困難，輾轉反側，即便睡著了睡眠也很淺，一有動靜就醒; 還有人一睡就開始狂做夢，夢至鬧鐘響......

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睡不好實在是太煩人了，尤其是失眠，那有什麼妙招應對嗎？別急，這裡教大家兩個小妙招——

動動手
輕鬆趕跑失

手指跟失眠、焦慮等，感覺八竿子打不著，那手指養心操是如何改善失眠的呢？

從中醫經絡學來說，人體全身一共有12條正經，其中有6條經絡都是從手指通向全身，對全身氣血的流通、運行，起著重要的作用。

手指操可刺激手少陰心經、手厥陰心包經等經絡，加強心臟血液循環，增強心臟功能。

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中醫認為，心主血脈、主神志，心在志為喜。人的心氣強健、氣血運行通暢，就不容易情緒低落、抑鬱。而愉悅的心情，又會給人體帶來一定的良性刺激，形成一個良性迴圈。

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