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標題: 膽固醇高的人能不能吃雞蛋？能吃多少？一篇說清 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-3-2 04:39 PM 標題: 膽固醇高的人能不能吃雞蛋？能吃多少？一篇說清

說起膽固醇，大家很容易聯想到：油膩食物、過度肥胖、心血管疾病。

很多人體檢查出膽固醇偏高后，決定改變飲食習慣，開始大量吃素，甚至葷腥肉類都不沾。

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那麼膽固醇偏高究竟該怎麼吃？其中最受爭議的雞蛋，到底還能不能吃？今天就和大家說明白。

-本文作者-

膽固醇偏高，可以吃雞蛋嗎？

完全可以，但要注意量。

雖然一個中等大小的雞蛋，約有290毫克的膽固醇，算是膽固醇含量偏高的食物。

但只要注意控制量，膽固醇高的人也完全可以放心吃。

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並且一個雞蛋里含有的人體所需營養素，實在是太多了，比如蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣以及鋅。

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