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標題: 吃得越飽，死得越早？飯量減少1/3，壽命延長20年？早知早受益，別讓身體毀在吃飯這小事上 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-3-6 03:18 PM 標題: 吃得越飽，死得越早？飯量減少1/3，壽命延長20年？早知早受益，別讓身體毀在吃飯這小事上

在養生這事上，「吃」是一門很重要的學問，同樣是一日三餐，有的人吃出了健康長壽，有人卻把自己吃出一身病。

權威醫學期刊《柳葉刀》的一項全球飲食大規模研究顯示，僅2017年，就有1100萬人是因吃得不健康而死亡，占成人總死亡數的22%。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

今天，養生君就來和大家聊聊關於吃飯的那些事兒......

吃太飽VS餓肚子，哪個更傷命？

改不完的方案開不完的會，跑不完的專案出不完的差，對於打工人而言，忙起來喝口水都要找時間，更別提吃飯了。

但等有時間了，不少人又開始管不住嘴，可勁“補償”自己，火鍋燒烤小龍蝦，一不注意就吃撐。

那麼，長期吃太飽和經常餓肚子，到底哪個更傷命呢？

圖源：壹圖網

餓肚子，可以說是一場身體與心靈的雙重折磨，我們的身體會經歷以下幾個階段：

1.前面1-4小時，身體還比較滿足，能量全由食物供給;
2.到4-16小時，一兩頓不吃，血糖和胰島素的水準岌岌可危，中樞神經系統開始「呐喊」，可能會頭暈、流汗、集中不了精神;
3.超過16小時，身體的能量缺口逐漸撕裂，血糖、胰島素水準急劇下降，肝臟等各大器官紛紛亮起“紅燈”。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

就算沒吃東西，人的胃還是會分泌消化酶、胃酸，偶爾一兩次沒問題，經常餓肚子容易破壞胃黏膜的保護層，造成胃痛、胃脹，甚至胃炎、胃潰瘍等。

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