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標題: 年齡和睡覺（驚醒無數人） [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-3-10 02:07 PM 標題: 年齡和睡覺（驚醒無數人）

俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。 ”

人的一生，有三分之一的時間是在睡眠中度過。必利吉日本藤素汗馬糖馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁印度壯陽藥

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世間性價比最高的補藥，就是睡覺。

睡眠長短影響壽命，你的年齡睡多久才合適？

很多人都不知道，趕緊為家人收藏起來！

60歲以上的老年人：每天不超過9小時

老人應在每晚12點前睡覺，至少保證5小時的睡眠，最長不超過9小時。

阿爾茨海默氏症協會公佈的數據顯示，每晚睡眠限制在9小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。

而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年失智。LOVEGRA 女性偉哥德國必邦老中醫補腎丸保羅V8 德國黑螞蟻迷暈噴霧 deep sleep
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30到60歲的中年人：7小時左右

研究顯示，成年女性需要的睡眠時間更多。

男子需要6.49小時睡眠時間，婦女則需要7.5小時左右。

應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」，人在此時最容易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸泰馬增強丸泰國馬力泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏威而鋼犀利士美國黑金 2H2D持久液紅金偉哥德國金剛持久液

芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%; 睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。

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