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標題: “8小時睡眠”並非人人適合！ 50歲之後，最佳的睡眠時長是這些 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-3-10 03:46 PM 標題: “8小時睡眠”並非人人適合！ 50歲之後，最佳的睡眠時長是這些

媽，您怎麼這麼早就從早市上買菜回來了？其實可以前一天晚上買菜，您這樣也能多睡一會兒！ “27歲的小周6點鐘剛起床，發現婆婆已經提著一兜子青菜從早市上回來了。

“是年紀大了睡不著，沒來市區在老家也是經常四五點就醒了睡不著。” 小周的婆婆孫阿姨說到。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

“不是說睡足8個小時最好嗎？您是不是睡眠不好？等週末咱一起去醫院看看吧！ “小周以為婆婆睡眠品質差，關切地說。

“不用看，真的沒事。” 孫阿姨再三推辭道。

小周就特別不理解，不是一直說每天的睡覺時間要睡夠8個小時嗎？怎麼53歲的婆婆每天睡六七個小時就覺得很好了呢？睡眠不足8小時到底好還是不好呢？

一、中老年人睡眠品質受哪些因素的影響？

睡眠問題是很多人都要面對的，有統計發現，約有19.1%的人群存在睡眠不足的問題。

對中老年人來說，睡眠時間短、早醒是經常發生的，原因也是多方面的。

1、機體衰老。

隨著年齡的增長，人體的睡眠節律也會出現紊亂，中老年人很容易出現早醒、失眠或者晚上睡不著、白天睡不醒這種黑白顛倒的現象。

2、自身疾病及服用的藥物影響。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

中老年是高血壓、糖尿病、冠心病的高發人群，以高血壓為例，血壓升高導致出現頭暈、頭疼等不適，就可能使患者入睡困難; 而長期服用的降壓藥中，比如降壓效果不錯的利尿劑會導致夜尿增多，導致睡眠中斷，這些都會在不同方面來影響中老年人的睡眠。

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