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標題: 清腸排毒食譜腸胃不好常喝這些湯 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 23-3-13 05:51 PM 標題: 清腸排毒食譜腸胃不好常喝這些湯

很多人在日常生活中不注意飲食，有時候突然冷飲冷食、暴飲暴食，導致腸胃不好、體內積毒，排不出來。那麼如何排毒清腸胃？喝湯是一個不錯的選擇，排毒清腸胃喝什麼湯好？下面就為大家推薦幾款排毒清腸胃養生湯譜。
清腸排毒食譜腸胃不好常喝這些湯

　　一、陳皮蘿蔔湯

　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。

　　做法：

　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎，把陳皮和山楂過水洗一遍；

　　2、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛；
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　　3、加鹽調味、撒上香菜即可。

　　功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

　　二、番茄豆腐豆芽湯

　　原料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許，鹽2小匙。

　　做法：

　　1、將番茄洗淨切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗淨，香菜洗淨切段；

　　2、鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。

　　功效：豆腐是我國的特產，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌症，還是美容聖品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏，不妨多食用。

　　三、山藥甜湯
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　　原料：新鮮山藥200克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁；

　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘；

　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。

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