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標題: 讓你節後輕鬆清腸排毒的三個妙招 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 23-3-16 06:21 PM 標題: 讓你節後輕鬆清腸排毒的三個妙招

　　每天我們不斷的吃入很多的髒東西，如果這些臟東西長期呆在我們的身體內，會使我們身體難以負荷，那麼要如何幫身體排毒呢？

讓你節後輕鬆清腸排毒的三個妙招

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　　吃法一：早粥晚湯身體健康

　　秋天保養要滋陰宜防燥。在飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，飲食結構以清淡為主。在秋季進補前，脾胃應有一個調整適應的階段。可先補食一些既富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃。比如：奶製品、豆類等均多吃；藥食兼優的菱角、板栗，也是調理脾胃的佳品，它們均含碳水化合物、蛋白質和多種維生素，具有補中益氣、開胃止渴、固腎養精等功效。

　　吃法二：蜜糖蘸香蕉減肥

　　香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也可以毫不擔心地盡情食用。
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　　吃法三：蛋白質澱粉分家法

　　由於消化系統消化蛋白質比消化澱粉的時間長一倍，所以當蛋白質食物和澱粉食物一同進食時，整個消化時間會拖長，食物難以快速分解，容易囤積形成肥肉。因此將兩類食物分開進食，可以避免變肥。

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