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標題: 5種食物的清腸作用 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 23-3-17 08:17 PM 標題: 5種食物的清腸作用

　腸道要保持好一定的健康狀態，才能夠有效的增強我們的體質。食療法是我們一貫採取的治療方法，是我們能夠有效且健康的清理腸道的絕招。接下來，小編給你分享5種食物的清腸作用。
5種食物的清腸作用

　　1、海帶：腸蠕動“加速器”

　　中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

　　2、黑木耳：腸清潔“鐘點工”偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

　　黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

　　3、蘋果：腸排毒“儀表”

　　國外有句諺語：“An apple a day keeps doctor away!”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒所含有的半乳醣醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環正常運轉。

　　4、糙米：腸疏通“管道工”

　　糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
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　　5、魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”

　　魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚醣，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

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