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標題: 睡不好、肚子脹、老便秘？ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-3-21 03:28 PM 標題: 睡不好、肚子脹、老便秘？

俗話說，成年人的世界，沒有容易二字。

誰說的？明明容易肚子脹、不消化、老便秘、睡不著、睡不香......圖片

哈哈，開個玩笑~

不過養生君上面提到的這些身體問題，倒確實是普遍存在的。那麼該怎麼改善呢？養生君分享一個——揉按穴位！奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

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肚子脹、不消化、老便秘？
按中脘穴

其實，在中醫穴位療法中，能緩解肚子脹、不消化、便秘等問題的穴位很多，但養生君著重推薦中脘穴，原因在於：

（1）中醫認為，中脘穴是胃經的募穴（即經絡中氣血最充足的地方），被認為“一切脾胃之疾無所不療”。
（2）臨床上，中脘穴也是治療消化系統疾病的重要常用穴位。

中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍上4寸處（胸骨下端與肚臍連線的中點處）。

圖源：家庭醫生原創

日常按揉、指壓、點揉中脘穴，有以下養生作用：

開胃，改善食欲不振;

護胃、止胃痛，緩解腹脹、消化不良、嘔吐等症;

健脾和胃、調理中焦、理氣降逆、化濕止嘔;

補胃中陽氣，促進胃腸蠕動，改善消化功能，防治便秘。

圖源：壹圖網

中脘穴養生作用強大，操作方法也多，大家選擇適合自己的就好。

方法一：用食指或中指點揉中脘穴，每日2次，持續約1~3分鐘。
方法二：四指併攏，用指腹以順時針方向點揉該穴，每日2次，每次5分鐘。
方法三：以拇指、食指或中指的指腹按壓中脘穴，並帶動皮下組織做環形揉動，每日2次，每次約5分鐘。
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注意：無論採用哪種方法，頻率不宜太快，力道不太重，動作不能太粗魯。

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