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標題: 仰臥起坐可以減肚子嗎？ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-3-24 04:26 PM 標題: 仰臥起坐可以減肚子嗎？

不管你是胖還是瘦，小肚子都在那裡，不來不去~

人的運動主要依賴骨骼肌，比起靈活的四肢，腹部的骨骼肌偏少，運動起來難度會增加，運動量相對較低。再加上腹部是皮下脂肪最容易堆積的部位，肚子上的贅肉總是更為“黏人”。愛迷春藥網春藥網春藥媚藥性藥催情藥迷藥聽話水乖乖水春藥粉

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而小肚子無非2種情況：皮下脂肪超標、內臟脂肪超標。

皮下脂肪超標，就是那種顯而易見的胖，這種情況全身減脂沒疑問。

而肚子「一家獨大」的內臟脂肪超標，則是久坐、缺乏運動、高糖高脂飲食等導致的。

圖源：壹圖網

雖然乍看很瘦，肚子可一點也不小，它也是心臟病、糖尿病等疾病的幫凶，比皮下脂肪的危害還要大。

不少人以為，仰臥起坐主要是腹部在運動，瘦肚子的效果肯定就不錯。

實際上，仰臥起坐所能消耗的熱量十分少，做上1000個還不如跑個10分鐘，姿勢不對，更是傷腰傷頸椎。瀰漫之夜蒙汗藥 ddk失憶藥催眠水忘情水昏迷粉迷情咖啡催眠春藥催情液催情劑迷情藥失憶藥春藥催情水約會強暴丸迷幻催情水愛神丘比特迷姦藥 KKK3丸愛情粉迷幻噴劑催情糖口香糖春藥迷昏煙

減肚子的關鍵，其實是減脂。只有全身瘦了，肚子才會瘦，如果只鍛煉腹部，燃燒的卡路里十分有限。

比起仰臥起坐，深蹲、划船等全身運動，更有助於提高燃脂效率。

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