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標題: 脂肪吃太少，可能比變胖更危險！這些「優質脂肪」，利血管、增骨質、聰大腦~ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-3-25 09:55 AM 標題: 脂肪吃太少，可能比變胖更危險！這些「優質脂肪」，利血管、增骨質、聰大腦~

生活中，減肥的話題幾乎蔓延到了各個角落，很多需要控制體重的人更是完全“拒絕脂肪”，炒菜不放油、牛奶選脫脂、不吃肉類......

但你可知，不吃脂肪不僅可能會讓你越來越胖，還容易出現一堆健康問題！春藥熱門春藥催情春藥男用壯陽壯陽藥強力持久女用春藥催情水催情液媚藥啪啪粉女用春藥葵花印度神油嘜可奈因迷姦水色界 LUST AREA 催情口服液強姦水乖乖水

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關於脂肪

你瞭解多少

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不吃脂肪，並不能減肥

能源物質除了脂肪之外，還有糖類和蛋白質，因此，即使你一點都不吃脂肪，但攝取過多的糖類或蛋白質等，它們也會在代謝酶的作用下轉變為脂肪，沉積在體內，讓你變胖。

總的來說，吃得多、動得少才是導致肥胖的主要原因。

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脂肪吃太少，可能比變胖更危險

（1）營養不良：像維A、維D、維K 以及維E等都屬於脂溶性維生素，當人體攝入的脂肪不夠時，這些維生素都無法充分吸收，很容易造成營養不良。

（2）皮膚衰老：我們的皮膚主要是水和脂肪酸，如果長期不吃脂肪，皮膚會因為缺少脂肪而乾燥、鬆弛無光澤。

（3）大腦衰退：脂肪佔大腦幹重的60%以上，如果長期不吃脂肪，那麼你的大腦就沒有足夠的供應原料，會導致你的記憶力減退、大腦萎縮、情緒暴躁、焦慮、失眠，甚至老年失智。

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（4）內分泌失調：營養不夠容易內分泌失調，對女性而言月經就易紊亂，甚至停經，還會出現脫髮，並增加骨質疏鬆的風險。

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