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標題: 教你做保健又暖胃的健康酸奶 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 23-3-29 03:59 PM 標題: 教你做保健又暖胃的健康酸奶

　　冰冷的酸奶喝了肚子不舒服。太熱的又怕殺死了乳酸菌。如何健康喝酸奶？老宗醫養生在線就來教你做保健又暖胃的酸奶。
教你做保健又暖胃的健康酸奶

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　　保健又暖胃的酸奶

　　製作步驟

　　1.先取一袋普通牛奶(250毫升)，倒進大碗當中，用微波爐把它加熱到60 ℃。

　　2.把1小盒酸奶(100毫升)從冰箱裡拿出來，直接倒入牛奶當中，迅速攪勻。這時候，熱牛奶遇到冷酸奶，溫度就會降下來，大約到40℃。這正是其中乳酸菌發酵的合適溫度，所以菌不會大批死亡，而是會活化增殖。

　　3.如果喜歡喝乳酸菌飲料(那種活菌數特別高的飲料)，可以採取類似方法。不過，因為這種飲料中含有較多的酸，牛奶會因此形成凝聚的小團塊，但這種現象並不會影響消化吸收，就像酸奶形成塊是一樣的道理。

　　營養分析

　　這種溫熱的“乳酸菌奶”，既有牛奶的營養，又保留了酸奶的活菌。最大的好處是，它喝起來溫熱可口，那些怕冷、容易腹瀉的人都可以放心飲用。

　　由於市售酸奶中事先都加入了糖，所以這種乳酸菌奶有淡淡的甜味，大家更容易接受。假如自己想增加甜味，可以再加紅糖調製，增強暖身效果，製成美味的暖胃的酸奶。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

　　也可以加點薑汁、橙皮油、玫瑰醬、桂花糖，做出風味迷人的浪漫效果。

　　如果你也喜歡酸奶，那麼不妨自己在家中試著做一做暖胃的酸奶吧，不僅暖胃，還具有很好的保健功效哦。

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