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標題: 千萬別隨便跳舞 [打印本頁]

作者: adfasfasdfsd 時間: 23-4-2 09:05 AM 標題: 千萬別隨便跳舞

千萬別隨便跳舞

1心肺強
北京體育大學運動醫學系教授陸一帆表示，長期堅持跳舞，可以增強肺活量，加強心臟儲備能力，還能增強身體抵抗力，降低罹患心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的風險。持久液威爾剛美國黑金瀰漫之夜惡魔丘比特一滴銷魂犀利士保羅V8 泰坦凝膠韓國Sentrip助勃口溶片

2平衡好
巴西里約熱內盧州聯邦大學研究發現，老年人連跳三個月交誼舞，每週三天，每次半小時，其平衡能力可改善50%，跌倒的風險明顯下降，這對於預防老年人因跌倒而引發的骨折有明顯作用。

3柔韌佳
西安體育學院健康科學系教授苟波認為，跳舞能提高人體柔韌性，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分，增加肌肉和關節的柔韌性，增強靈活性和協調性。而良好的柔韌性會減少運動受傷的概率。

4肌力壯
苟波說，跳舞是全身性運動，會動用全身大部分肌肉，不僅能增強肌肉力量，增加耐力，還可改善體型。經常跳舞還能舒活筋骨，減少因運動不足而導致的腰酸背痛等問題。

5腦力棒
美國《新英格蘭醫學雜誌》公佈的一項研究顯示，經常跳舞能讓老年失智症的患病率下降76%，好於其他各類體育專案。還有一項研究表明，與舞伴的配合以及彼此間的身體接觸能改善已患病人群的運動能力。

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6心花放
苟波說，跳舞是一項集體活動，能説明老年人廣交新朋友、聯繫老朋友，增加社會交往，增強社會適應能力。大家一起聊天可以驅走內心的孤獨感和失落感。跳舞讓身體機能得到改善，可無形中增強自信心

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