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標題: 木耳和它「天生一對」，經常吃補腎又通便！對心腦血管也很好！ [打印本頁]

作者: adfasfasdfsd 時間: 23-4-3 12:47 PM 標題: 木耳和它「天生一對」，經常吃補腎又通便！對心腦血管也很好！

入秋了，天氣依然炎熱，涼拌木耳成了不少人的心頭好，滑溜溜的好吃極了。

最重要的是，木耳營養豐富，能洗刷血管、防結石，預防血栓、防治動脈粥樣硬化和冠心病，還有補腎、通便、潤肺、烏髮等功效，是一種營養豐富、滋味鮮美的食物，有著很好的養生作用。

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黑木耳的養生功效

黑木耳最大的特點就是以通為補，以通為用，可以利五臟、通六腑、暢血脈，現代營養學研究也發現它富含多種營養物質。

01
清血管
黑木耳被稱為“血管清道夫”，它富含的木耳多糖不僅能提高人體免疫力，還具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預防腦血管疾病發生。

02
護腸道

黑木耳含有豐富的木耳多糖和膳食纖維，有助於促進腸道蠕動和益生菌的生長，改善腸道菌群，減少脂肪和毒素的吸收，經常便秘的人群非常適合食用。

03
補血

每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是天然補血食品。

木耳配它，天生一對

木耳好處多，而它還有黃金搭檔，搭配起來食用，效果翻倍！韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

黑木耳配大蒜

殺菌清血管

國家級名老中醫陳以平陳老，每天早上都要吃半碗木耳和大蒜做的醬，並且堅持吃了好幾年。現在的她無論是頸動脈還是腦血管，健康情況都非常好。

木耳搭配大蒜做醬的吃法不僅對身體有益，而且很方便，牙口不好的老年人吃起來也更舒服。

食材：黑木耳、大蒜、醬油、花椒油、蠔油

做法：黑木耳泡發后煮熟，和幾瓣大蒜一起放入料理機里打成粗糙的糊，調入適量醬油、蠔油、花椒油等調味即可，可以當做小菜配粥配飯吃。

功效：

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