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標題: 春季養生蘿蔔粳米粥健脾開胃 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 23-4-7 12:41 PM 標題: 春季養生蘿蔔粳米粥健脾開胃

　春季吃什麼養生?一年之計在於春，春季養生也是至關重要的，飲食上要求要清淡可口、營養豐富、多食甘溫發散之品，忌食過於酸澀、油膩、生冷之物。今天小編向大家推薦幾款簡單易做，營養美味的粥品。下面教大家做幾款簡單美味的養生粥，能幫助養肝健脾、益氣補血。

春季養生蘿蔔粳米粥健脾開胃

　　黑米黨參粥--補中益氣

　　做法：黨參、茯苓各15克，生薑片5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。
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　　功效：黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養胃的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食慾不振、大便稀薄等患者食用。

　　提示：濕熱、胃熱者不宜食用。

　　菊花粥--清熱解毒

　　做法：粳米150克，白菊15克，枸杞5克，冰糖適量，加水共煮成粥。

　　功效：菊花粥具有清熱解毒，養肝明目的作用，適合風熱感冒、頭暈目眩、目赤腫痛、肝經風熱、皮膚瘡癰等患者食用。

　　提示：一般疏散風熱多用黃菊花，清肝平肝多用白菊花。
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　　蘿蔔粳米粥--開胃健脾

　　做法：白蘿蔔250克，粳米100克，生薑絲8克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。

　　以上就是小編為大家推薦的健脾開胃食譜啦，希望對大家有幫助！

　　提示：白蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。

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