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標題: 冬季健脾的膳食有哪些推薦冰糖紫糯米藕 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 23-4-7 04:34 PM 標題: 冬季健脾的膳食有哪些推薦冰糖紫糯米藕

由於冬季天氣原因，很適宜養生。冬季飲食應以滋陰、養胃、健脾為主，在這裡小編為大家推薦1款滋陰養胃菜譜，料理很簡單，又有助於秋冬養生，下面跟小編一起來學學吧。

　
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冬季健脾的膳食有哪些推薦冰糖紫糯米藕

　　冰糖紫糯米藕

　　食材：蓮藕兩段、紫糯米一小碗、白米一小碗，桂花糖、冰糖少許。

　　做法：

　　1、將蓮藕切開一頭，洗淨，準備好紫糯米，用涼水浸泡約兩小時。

　　2、用泡好的糯米和白米摻在一起，然後將筷子把米裝入蓮藕的孔中，再將剛剛切下的一頭合上，用牙籤插緊以固定。

　　3、將固定好的蓮藕放入不粘鍋中，加水沒過蓮藕，再放入少量的冰糖。用大火煮至水燒開後，將火關小，煮約90分鐘，而後將其撈出。切片，擺盤中，再將少量桂花糖放入煮開的冰糖水中攪勻，澆在蓮藕上即可。
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　　點評：最好選用短胖且較重的蓮藕，它比長條的口感更粉更糯。秋冬季是吃蓮藕的季節，其營養價值高，能益血生肌。而糯米更能起到健脾養胃等功效，加之冰糖食用，口感滋潤。

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