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標題: 凌晨3~5点早醒，要警惕这3种病，这样做能救命！ [打印本頁]

作者: adfasfasdfsd 時間: 23-4-9 12:47 PM 標題: 凌晨3~5点早醒，要警惕这3种病，这样做能救命！

如果有一天，你發現每天清晨你都會早早醒來，看著時間卻發現離平常起床時間還有2/3個小時，你很想再睡會，無奈你清醒的大腦已牢牢將你關在了夢鄉的大門外，於是只能眼巴巴靜候著窗外還未起床的太陽。起床后因為沒有休息好而感覺昏昏沉沉。

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你本以為只是偶爾作息紊亂，可漸漸你發現接下來很長一段時間都是如此，整日疲憊的你痛苦不堪，最大的願望就是能美美的睡上一覺。曾幾何時，好睡眠也成了一種奢侈品。

最近也有不少人反映，每天3、4點就會醒來而再也難以入睡，我們今天就破解一下早醒之秘！

長期早醒，是陰不能含陽

睡眠就是「陽入陰」的過程，分三個階段。

a.陽氣入於陰，能夠入睡;
b.陽氣在陰中潛伏，能夠維持睡眠;
c.陽氣出於陰，則醒
什麼情況下，陽容易出陰而早醒呢？

通常情況下，久病/思慮過度 → 陰血耗傷 → 陽入於陰，陰不能含陽 → 陽出於陰 → 易醒。
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“五臟皆有不寐”。心肝脾肺腎任何一個臟器出現氣血不足或氣血失衡，陰血耗傷，陽出於陰，都可能會引起睡眠問題。而五臟相生相剋，一旦發現一方有問題，一定要及時調理，以免禍及其他臟腑。
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