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標題: 養脾的好食物 [打印本頁]

作者: adfasfasdfsd 時間: 23-4-11 01:00 PM 標題: 養脾的好食物

總之，想要讓脾慢慢好起來，傷脾的行為就不要再有了。調養脾臟呢，老郭建議我們可以先從飲食上入手，適量吃點對脾胃好的食物。

芡實稱得上是健脾“冠軍”，芡實也被叫做“雞米頭”，與偏寒性的薏米相比，芡實性味甘平，藥用價值也很高，適合脾胃虛弱的人食用。適量吃點，能幫你健脾除濕，緩解脾虛、久瀉的現象。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

芡實的食用方法：以芡實粥為最佳，我們取芡實30克、粳米100克，將芡實洗净、泡軟，再與粳米同煮至熟軟即可。隔三差五喝

除了芡實，還有一些食物也是健脾胃的好幫手，如山藥、猴頭菇、玉米、板栗、陳皮、芋頭等，脾虛的人平時也可適量吃點，有好處。

除了食療，中醫上也有一些脾臟養生方法。

中醫的脾臟養生對策

《壽世保元》說“善養生者養內，不善養生者養外”。

養內：令體內氣血自然暢通，氣機升降無礙，臟腑順著天性本能該幹啥就幹啥，無掛無礙，按部就班地依次展開生長壯老的生命程式而盡享天年。

養外：只顧感官享受、滿足慾望，過分注重外表硬體。人的感官享受，各種慾望蟄居在內心，在令人得到許多舒適感受的同時，悄悄銷蝕著我們的生命。

▋起居——腹部避寒保暖

上護脾胃，下護胞宮，中護肚臍。腹部避寒保暖是最基礎的養脾。久坐傷肉致使肌肉鬆軟無力，鍛煉應以有氧和無氧運動相結合，減肥和塑形相結合。過度思慮而勞傷脾胃，最容易出現在作家、文秘、策劃人員、科研人員身上。

▋滋补同时注意理气

三餐按时、规律，早餐一定要吃，晚餐不要拖到八点之后。《黄帝内经》说“食饮者，热无灼灼”，不要常吃滚烫或者冰凉的食物，不能烫唇、冰牙。

食补的最好载体就是粥、汤水。食补，用炖蒸的方法也不错，最容易被脾胃接受，高高兴兴地把补品送到需要补益的地方。多盐多酸，会助湿生湿，不利于脾胃健运。

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▋药物——少用苦寒之物

少用清热解毒凉血、抗生素之类药物，过用此类药物会导致脾胃大伤。

▋经络——健脾为主

健脾益气——足三里、神阙、中脘、脾俞。

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