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標題: 高血压、高血脂最怕的一种食物！软化血管，强心脏，效果好还便宜！ [打印本頁]

作者: adfasfasdfsd 時間: 23-4-14 08:09 AM 標題: 高血压、高血脂最怕的一种食物！软化血管，强心脏，效果好还便宜！

三高這個現象也是越來越普遍了，不僅僅出現在老年群體，年輕人得三高的比例也在逐年上漲。

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今日為友友專屬推薦：萵筍

它是一種綠色的健康蔬菜，在日常生活中是較為常見，也是常吃的，對於我們的身體健康有很多好處。

它是營養科醫生經常推薦的「千金菜」，不僅營養豐富，還能有助於降低三高。

1.萵筍+木耳：降三高

木耳味甘，性平，能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等; 可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，同時對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。

材料：

木耳15克、萵筍1根、白糖2茶匙、生抽125毫升。

做法：

1、莴筍洗净削皮，切成片; 黑木耳泡發洗凈，焯水瀝干。

2、鍋中熱油，再倒入生抽醬油和白糖，燒開后加萵筍、黑木耳翻炒至熟即可。

2.莴筍+香菇：降血壓、降血脂

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。

萵筍與香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。適用於慢性腎炎、習慣性便秘、高血壓病、高脂血症。

材料：日本藤素日本騰素日本藤素正品春藥壯陽藥必利勁威爾剛紅金偉哥持久液日本藤素藥妝店日本藤素效果日本藤素官網進口日本藤素

萵筍200克、香菇100克。

做法：

1、萵筍200克，切薄片后加入少許精鹽，腌漬20分鐘; 香菇100克去柄，洗净切絲。

2、炒鍋置旺火上，下油，燒至七成熟，先投入萵筍片，炒散再放入香菇絲同炒，加精鹽和少許清水，蓋焖片刻，下味精，炒勻

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