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標題: 大家都被「8小時睡眠論」忽悠了？ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-4-21 05:19 PM 標題: 大家都被「8小時睡眠論」忽悠了？

相信這個說法很多人在生活中都曾聽過，尤其是在農村，老一輩人常常將這句話當成順口溜，講給後輩們聽，他們認為，睡覺朝向有特殊講究，不能亂睡，因為睡眠品質受地球磁場影響。

然而，這個說法可信嗎？

事實上，地球的南北磁極並非正南正北，本身就存在一定的傾斜角度，且其會隨著四季、晝夜變化而發生改變。日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

人在出生之後，為了適應環境會不斷發生變化，中間會維持自我的磁場平衡。在搬家時、跨時區旅行等情況下，可能會導致磁場發生變化，繼而讓睡眠發生紊亂。但是地球的磁場與睡眠之間的確切關係沒有明確定論，不能直接說朝向會影響到睡眠。

還有一些人，認為睡覺不能「腳朝西，頭朝東」，是因為相信「風水說」。。關於風水一說，日常生活中的所有東西都喜歡坐南朝北。

人們覺得南邊是向陽面，而北面是陰面。在睡覺的時候不要頭朝東腳朝西，這樣一來可以讓體內的陰陽調和更平衡，對健康有益。實際上，這個說法並沒有科學依據，僅僅處於信則有、不信則無的狀態下。

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總是睡不好，原因或有4個

一些「玄學」問題是否會影響睡眠，其實都缺乏證據證實。真正會影響睡眠的其實是這些因素，快看看你是否還在做。

1、睡覺姿勢

部分人在日常睡覺的時候喜歡處於一種特殊姿勢下，如雙腳過分外八容易導致大腿骨外旋、腰部弓起，容易導致腰酸背痛癥狀出現;

趴著睡則容易讓頭偏向一側，會導致頸椎、胸椎扭曲，對於脊柱健康不利; 而過度蜷縮的姿勢也同樣不推薦，這樣睡覺會導致後背反弓，對睡眠品質以及身體健康均不利。

對於大部分人來說，推薦選擇的睡眠姿勢為右側卧和仰臥，側卧的時候要注意枕頭比肩膀稍高一點，不要讓頭部處於前傾狀態。而平躺時則要注意讓頸部、腰部以及膝關節這些位置都有支撐，更有助於身體放鬆。

2、房間環境

臥室臨街隔音效果差、睡眠環境嘈雜、睡覺不關燈等因素都會影響到正常的睡眠，在睡覺時要保證房間內的聲音、色彩、室內溫度以及氣壓等因素都適合睡眠，且缺一不可。

3、睡覺寢具

寢具的選擇對於睡眠品質也影響很大，如若蓋的被子和溫度不符合，容易在夢中冷醒、熱醒，且會讓全身血液微循環出現問題，容易發生危險。另外床墊太軟或太硬、枕頭太高或太低，也會影響睡眠。必利吉印度必利勁持久液一炮到天亮印度神油美國Rhino犀牛7 美國黑金德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素西班牙金蒼蠅催情水陰莖增大膠囊日本藤素男性速效保健品日本騰素評價日本藤素哪裡買日本藤素心得

建議日常要根據自身狀況，選擇適合自己的寢具，同時還要保證寢具的衛生問題，定期清潔更換。

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