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標題: 52歲女子，每天光吃菜不吃米飯 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 23-4-21 06:10 PM 標題: 52歲女子，每天光吃菜不吃米飯

《柳葉刀公共衛生》雜誌上曾發表過一項研究，研究人員對美國15萬名45~64歲的成年人以及歐洲、亞洲國家的43萬人數據進行分析后發現，總碳水化合物的攝入與預期壽命之間存在U型關聯。

全天攝入總能量中碳水化合物攝入量<40%或>70%都會導致死亡風險上升，而每日碳水化合物攝入量為50~55%的受試者死亡風險最低。換言之，主食不能吃少，也不能吃多。日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

長期只吃菜不吃飯，這些毛病可能會盯上你：

1、肌肉流失

主食內的碳水化合物是供能的主要物質，長期攝入不足身體將無法攝入充足的蛋白質，繼而容易導致肌肉流失增加。且不吃主食會導致身體使用蛋白質來供能，也會進一步讓肌肉流失。

2、口臭

飲食內碳水化合物攝入不足，身體需要通過消耗脂肪和蛋白質來供能。在代謝過程中脂肪不完全代謝會產生酮類物質，繼而會產生水果腐爛、發酵后的味道，讓口腔也出現明顯的異味。而蛋白質分解則容易產生氨類物質，該物質也有明顯的異味。

3、大腦衰退

主食攝入不足會導致身體無法攝入充足的葡萄糖，這樣一來會讓大腦思維活動受影響，容易產生注意力不集中、精神不振以及思維遲鈍等問題出現。

4、脂肪肝

長期只吃菜不吃主食會給肝臟帶來較大的負擔，容易導致體內脂質過氧化、損傷肝細胞，誘發脂肪肝出現。必利吉印度必利勁持久液一炮到天亮印度神油美國Rhino犀牛7 美國黑金德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素西班牙金蒼蠅催情水陰莖增大膠囊日本藤素男性速效保健品日本騰素評價日本藤素哪裡買日本藤素心得

5、酮症酸中毒

不少罹患糖尿病的患者和吳阿姨一樣，為了控制血糖完全不吃主食，但這個做法非常錯誤！長期不吃主食容易導致低血糖發生，還可能會引起噁心、頭痛、乏力、嗜睡等酮症酸中毒的癥狀。

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