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標題: 關鍵時期，一定要保護脾胃！事關免疫力，這10個壞習慣別再做~ [打印本頁]

作者: adfasfasdfsd 時間: 23-4-24 09:14 AM 標題: 關鍵時期，一定要保護脾胃！事關免疫力，這10個壞習慣別再做~

脾胃功能正常對健康至關重要，但它卻容易被一些生活中常見的壞習慣所傷，在不知不覺中出現脾胃失和，進而使體質下降。

要養護脾胃，就一定要改掉以下10項不良習慣——

暴飲暴食
冷熱不均必利吉印度必利勁持久液一炮到天亮印度神油美國Rhino犀牛7 美國黑金德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素西班牙金蒼蠅催情水陰莖增大膠囊日本藤素男性速效保健品日本騰素評價日本藤素哪裡買日本藤素心得
無辣不歡
經常熬夜
美麗凍人
過度減肥
鬱悶氣結
不良情緒
放縱性慾
濫用藥物

如何保護脾胃功能

01

注意飲食調養

合理的膳食結構是健康的基礎、調養脾胃的前提。

飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。

少吃有刺激性和難於消化的如酸辣、油炸、乾硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。

脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的藥膳：

胡蘿蔔大米粥：大米100克，胡蘿蔔50克，大米煮成粥后加入胡蘿蔔，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調味服用，有健脾益氣之功效。

沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。適用於脾胃陰虛者，有清熱生津的功效。

02

堅持適當體育鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。

03

自我按摩

每天順時針按摩腳趾肚40~80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養胃都很好; 每晚上床后，雙手搓熱，將掌心（勞宮穴）置於肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，結束後，再用手指點按足三裡穴。日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

04

保持好情緒

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，人體消化吸收、分泌和排泄功能就會旺盛。

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