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標題: 吃番茄，能養生？研究發現：吃西紅柿能防高血壓，吃多少好 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-5-3 09:01 AM 標題: 吃番茄，能養生？研究發現：吃西紅柿能防高血壓，吃多少好

數據調查顯示，中國成人高血壓患病率為23%，也就是目前有2.4億中國成年人患高血壓，這樣的數據不得不引起人們的重視，所以我們要調整飲食結構，預防高血壓就成了最有效的方法之一。日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

據說吃番茄能養生，同時能夠預防高血壓，西紅柿是餐桌上出鏡率最高的食材之一，西紅柿炒雞蛋，西紅柿蛋花湯，西紅柿燉牛腩，個個讓人垂涎三尺。
西紅柿不僅在色澤和味道上讓人滿意，同時也富含豐富的維生素，c鉀元素，膳食纖維和抗氧化成分，研究發現，吃西紅柿還有利於人體心血管健康，那麼這樣的說法到底有沒有科學依據

吃番茄，能養生？研究發現：吃西紅柿能防高血壓，吃多少好？
中山大學研究人員在“ Nutrients ”期刊上發表了一篇題為“ J-Shaped Association of Tomato Intake with New-Onset Hypertension in General Adults：A Nationwide Prospective Cohort Study ”的研究論文。
研究顯示，西紅柿的攝入量與患高血壓之間存在 J 形關係，平均每天攝入西紅柿 10~13 克，風險最低，大約相當於是每週一個普通西紅柿。

在研究的過程當中，研究人員分析了中國健康與營養調查資料庫當中，11，460名非高血壓成年人，平均年齡為42歲，通過三次連續24小時飲食調查參與者的西紅柿攝入量包括，我們平時所吃的番茄醬罐裝番茄生番茄，分析了西紅柿攝入與高血壓之間的關係。
研究人員按照西紅柿的攝入量，將參與者平均分為4組;
不吃西紅柿——人數7075
0-13.3克/天——人數1382
13.3-33.3克/天——人數1490必利吉印度必利勁持久液一炮到天亮印度神油美國Rhino犀牛7 美國黑金德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素西班牙金蒼蠅催情水陰莖增大膠囊日本藤素男性速效保健品日本騰素評價日本藤素哪裡買日本藤素心得

超過33.3克/天——人數1513
在平均6年的隨訪時間當中，共記錄了4015名參與者新發高血壓，研究發現跟不吃西紅柿的參與者相對比隨著西紅柿攝入量的增加，新發高血壓風險分別降低; 58%、49%、18%。在數據分析之後發現高血壓最低風險對應的西紅柿攝入量為每天10~13克，大約每周1個普通西紅柿。

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