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標題: 第二件大事：午睡養心 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-5-15 12:48 PM 標題: 第二件大事：午睡養心

可現如今，胃病已成了現代人的“家常便飯”。據世界衛生組織一項統計顯示，胃病在人群中的發病率高達80%，且正以每年17.43%的速度增長。犀利士作用犀利士吃法犀利士用法犀利士功效犀利士禁忌犀利士時效犀利士買一送一犀利士多久吃一次長期吃犀利士犀利士副作用犀利士辨真假犀利士哪裡買正品犀利士

俗話說，胃病“三分靠治，七分靠養”。即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養。

當然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的講究。早餐吃溫熱的食物，中醫認為，胃的作用是“受納腐熟水谷”，意思是說，胃除了要接受食物外，還要把食物磨碎並進行初步消化。

那麼要把食物腐熟，沒有足夠的溫度是不行的。所以說，中醫認為“胃喜溫惡寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一類的食物，應該多吃五穀類的熟食，如包子、饅頭、粥類、麵條等。

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黃金時間點：11點到13點

11點到13點這個時間段，也就是午時，此時心經當令，是一天中最利於養心的關鍵時刻。對於中老年人來說，如何養護心臟尤為重要。

1、刺激心包經：保護心臟

人的身體有兩條與心臟有關的經絡，分別是心經和心包經。心主神明，心經和神智有關; 心還主血脈，主要與心包經有關。

而在飯後半小時左右，如果適當地刺激心包經，可以增加心臟供血，有效地保護心臟。這個方法，不但適用於患心臟病的老人，對所有老人來說都是很好的養生妙招。

方法：用一隻手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉內關、曲澤等穴重點按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。

手厥陰心包經

2、小憩片刻：順應天地陰陽的轉換犀利士 cialis 犀利士官網犀利士台灣總代理選擇犀利士西力士他達拉非他地那非 TADALAFIL 犀利士健康了解犀利士犀利士瓶裝犀利士盒裝犀利士亞洲版瓶裝禮來犀利士

午時是一天陽氣最盛陰氣最弱的時候，午睡能給身體一個平衡、放鬆的機會，特別是對於晚上不能早睡的人，這是一個很好的彌補身體的機會，為自己儲蓄能量。

特別注意，這個時刻宜小憩不宜大睡，一般都半個小時左右，否則會擾亂人體的生物鍾，晚上容易失眠。

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