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標題: 緩解食困，這五招很管用 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-5-17 12:59 PM 標題: 緩解食困，這五招很管用

雖然吃飽犯困是人的常態，但是很多時候，犯困真的會耽誤大事！

所以，有沒有辦法能夠緩解食困呢？犀利士 cialis 犀利士官網犀利士台灣總代理選擇犀利士西力士他達拉非他地那非 TADALAFIL 犀利士健康了解犀利士犀利士瓶裝犀利士盒裝犀利士亞洲版瓶裝禮來犀利士

01

控制“量”

每頓吃「七分飽」並增加綠葉蔬菜等膳食纖維含量高的食物，減少高脂肪、高糖食物攝入。

02

中午小憩

吃完午飯後，可以小憩15分鐘左右，不僅能有效緩解犯困狀態，還能降低體內壓力激素分泌，提高下午工作效率。

03

適當多喝水犀利士作用犀利士吃法犀利士用法犀利士功效犀利士禁忌犀利士時效犀利士買一送一犀利士多久吃一次長期吃犀利士犀利士副作用犀利士辨真假犀利士哪裡買正品犀利士

《人類神經科學前沿》上的一項研究發現，喝水能夠讓你的大腦提速14%，有助於保持思維敏捷，減少困倦感。

04

頭部按摩

用十指做梳頭動作，持續3-5分鐘，能促進局部血液迴圈，有效鬆弛頭部神經的緊張狀態，減輕疲勞。

05

揉揉肚子

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飯後犯困，中醫通常認為是脾氣虛的緣故。另外，光吃不長肉也可能是因為脾虛。

對此，平時可以多順時針揉揉肚子，可起到保護胃腸、促進消化吸收的作用。

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