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標題: 它是夏日「黃金果」，全身是寶，吃對了堪比好藥方，別錯過！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-5-20 10:16 AM 標題: 它是夏日「黃金果」，全身是寶，吃對了堪比好藥方，別錯過！

對於南瓜，很多人都是非常熟悉的，南瓜餅、南瓜粥、南瓜湯...... 這都是我們日常吃的美食，實際上，南瓜除了好吃，全身上下都是寶。

中醫認為，南瓜果實、瓤、籽與根、藤、須、花、蒂、葉及種子在果實內萌發的幼苗（中藥名“盤腸草”）均可入藥。

今天就來和大家聊聊這個全身是寶的夏日「黃金果」！

常吃南瓜的4個好處
01幫助減肥

南瓜堪稱減肥佳品，一方面熱量低，另一方面其富含的膳食纖維有益控制食慾，防止亂吃零食，進而減少熱量攝入，有益減輕多餘體重。

02護眼護膚

南瓜中豐富的β胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素A，有助於改善眼睛健康，減緩視網膜功能下降，進而防止失明。 β胡蘿蔔素也可改善皮膚健康，抗衰防皺。

03預防抑鬱

南瓜是人體獲得鎂的好來源，這種礦物質是一種天然鎮靜劑，參與大腦中多種化學反應，有助於預防抑鬱和焦慮。

04控制血糖

南瓜生時很硬，蒸熟后很柔軟，是因為其中的果膠含量相當豐富，這種可溶性膳食纖維對控制餐后血脂和血糖有很好的作用。同時，南瓜中還含有「環丙基氨基酸」，它能促進胰臟分泌胰島素，加速葡萄糖的轉運，説明控制血糖濃度，其提取物已經用在醫藥工業中。

南瓜粥

取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。

南瓜子的3個妙用，每天吃上50克左右的南瓜子（相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克），可較為有效地防病。02改善精子质量

从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。必利吉印度必利勁持久液一炮到天亮印度神油美國Rhino犀牛7 美國黑金德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素西班牙金蒼蠅催情水陰莖增大膠囊日本藤素男性速效保健品日本騰素評價日本藤素哪裡買日本藤素心得

03防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。常食用南瓜子可以直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩

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