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標題: 所有煩惱，都有解藥 [打印本頁]

作者: sdagdsa 時間: 23-5-23 02:25 PM 標題: 所有煩惱，都有解藥

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《次第花開》中說：“人生，除了生死，其餘皆是擦傷。 ”

的確如此。

生活之事，雖大多不易，讓人悲，讓人痛，讓人惱......

然而，命由己造，福由己生。

在潮起潮落間，縱有千般煩惱，亦有萬種解藥。

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焦慮時：冥想

心理學家指出，焦慮的本質，是你對潛在失控的恐懼，讓你時刻擔憂未來：

比如，吃飯時，想著冰箱已經空了;

看書時，想著怎麼提升孩子的成績;

旅遊時，想著難纏的客戶，堆積的工作。

如此，焦慮，會讓你無法正常地活在當下。

怎麼辦呢？答案就是：冥想。

冥想，是一種對心靈的訓練。

首先，要找一個安靜的地方，舒適地坐下，挺直腰背，可盤腿。

然後，做5次深長的呼吸，閉上眼睛去掃描身心：

感受哪些部位是舒適、放鬆的，哪些是僵硬、緊張的，心情怎麼樣;

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