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標題: 讓你狠狠清醒，擺脫焦慮 [打印本頁]

作者: sdagdsa 時間: 23-5-24 05:41 PM 標題: 讓你狠狠清醒，擺脫焦慮

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《少有人走的路》一書中說過：
解決人生問題的首要方案，乃是自律。

缺少了這一環，你不可能解決任何麻煩和困難。

人生之路，十有九難，關關難過。
，還能印度藥助勃增硬女性藥物早洩延時助勃延時印度保健西地那非達泊西汀他達那非助勃增硬助勃壯陽藥早洩延時早洩延時助勃延時印度威爾鋼萬艾可口服果凍

你若肆無忌憚地放縱自己，只會在困境中迷茫、頹喪。

唯有學會克制，逼迫自己長期自律，才能跳出平庸的生活。

今天，晚君想跟大家分享5部使人自律上癮的紀錄片，讓你狠狠清醒，擺脫焦慮。

1

《跑者的世界》

奧林匹克山的岩壁上，雕刻著古希臘人的一段格言：

“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！ ”

紀錄片《跑者的世界》里，就講述了六位跑者的故事。

他們職業不同，年齡不同，卻都因為跑步把生活過得熠熠生輝。

其中，王鵬是一名電臺播音員。

剛滿30歲的他，卻因為久坐熬夜，暴飲暴食，體重高達兩百多斤。

每次父母勸他減肥，他都以工作太忙為由拒絕。

有段時間，他感覺身體不舒服，才走幾步路就氣喘吁吁。

去醫院檢查后，他才發現身體的各項指標都亮起了紅燈。

醫生說若是放任身體肥胖下去，身體器官負擔加重，可能危及生命。

於是他狠下心來開始運動，起先他只是每天快走1小時，然後慢慢轉為跑步。

為了增加運動量，他還堅持每周跑四次10公里，風雨無阻。

半年後，他的體重減至140斤，再到醫院檢查，異常的指標都降了下來。

他還發現工作中的很多壓力與負面情緒，在專注跑步時，也都能隨之緩緩排遣。

在跑步的加持下，他更加專注地投入進工作，把節目做得越來越好。

曾看過一個科普：
跑步1個月可以降低體重，3個月心肺功能變強，半年後身體免疫力增加，1年後擺脫三高疾病，3年、5年身體機能和面貌，就會明顯超出同齡人。
跑步不僅能改變一個人的外形

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增強體質，從身體到精神都獲得雙重的活力。

當你發現身體出現了問題，負面情緒無法得到宣洩時，就去跑步吧。

哪怕只是短短的5分鐘、10分鐘，也比坐著、躺著更接近你想要的狀態。

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