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標題: 04 淡鹽水，升壓利器 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-5-27 08:29 AM 標題: 04 淡鹽水，升壓利器

古時中醫就提出過「朝朝鹽水、暮暮蜜糖」的養生之道，這是因為，鹹入腎，「腎為先天之本」，早上吃點鹹的，可以激發腎氣，提振全身元氣，讓人一天都精神百倍！

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但是，淡鹽水卻不適合飲用。

因為，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，當血液粘稠度增加時，飲用鹽水會加重口幹，使血壓升高，有害健康。

此外，營養學會提出鹽每天的攝入量是6克，一湯勺的鹽大約是10克，我們現代人常常超標攝入鹽，這樣會不斷加重我們心血管的負擔。

05  蜂蜜水

有些人認為經常早起空腹喝蜂蜜水，可以起到潤腸通便作用。

但是，對於絕大多數無便秘者，喝多了會引起腹瀉，尤其是果糖不耐受者更容易引起腹瀉。

此外，蜂蜜是果糖、葡萄糖，均為單糖，吸收快，喝多了會引起血糖升高。

尿酸高的人群也不適合喝蜂蜜水，因為蜂蜜是高糖高熱食物，在體內最終分解成尿酸，促進內源尿酸的合成，誘發痛風發作。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂

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應該喝什麼？

白開水是最佳選擇。

經過煮沸的水中，微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素有預防心血管疾病的作用，對身體健康是很有益的。

01 什麼溫度最好？

晨起喝點40°C~50°C的溫開水，而不是喝“滾水”。

食管粘膜正常耐受溫度約為40°C~50°C，超過65°C危害很大，可能造成損傷、潰爛等問題。

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02 喝多少最合適？

喝水一定要根據自己的體質、消化能力、季節因素來調節。主要以自己不渴、口唇不幹為好，100~300毫升都可以，要一口一口慢慢地喝，否則會損傷脾胃，導致水濕內停

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