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標題: 6種食物防三高、降血糖、還護腦！不妨多吃點吧！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-5-28 12:02 PM 標題: 6種食物防三高、降血糖、還護腦！不妨多吃點吧！

隨著人民生活水準的提高，對吃的要求也由最初的「吃飽」演變為「吃好」，面對琳琅滿目的食品，怎麼吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

1. 麥片粥預防糖尿病

丹麥癌症協會的一項聯合新研究稱，每天食用50克全穀物（黑麥、燕麥、小麥等穀粒的胚乳、胚芽和麩皮）能起到預防2型糖尿病的作用。

研究人員選取5.5萬名丹麥人的健康數據資料，發現全穀物食用量最高的人群（每天至少攝入50克全穀物，相當於一小碗燕麥粥或一片黑麥麵包），患上2型糖尿病的比例最低。具體來說，每天吃一兩以上全穀物的男性患病風險比完全不吃的人低34%，女性低22%。

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所以，多吃一些全穀物是降低2型糖尿病風險最

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