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標題: 黃油和人造黃油 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-5-29 01:24 PM 標題: 黃油和人造黃油

黃油和人造黃油：每天少於1湯匙（約14克）

乳酪：每周不超過一次。

紅肉：每周食用不超過三份，包括所有牛肉、豬肉、羊肉和用這些肉製成的肉製品。犀利士 cialis 犀利士官網犀利士台灣總代理選擇犀利士西力士他達拉非他地那非 TADALAFIL 犀利士健康了解犀利士犀利士瓶裝犀利士盒裝犀利士亞洲版瓶裝禮來犀利士
油炸食品：尤其是速食店的油炸食品，最好每周少於一次。

糕點和甜點：這包括你能想到的大多數加工過的垃圾食品和甜點，霜淇淋、餅乾、核仁巧克力餅、點心、蛋糕，甜甜圈、糖果等。

二、不用鋁製炊具

屍檢發現，失智病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。

三、堅持用腦

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閱讀、下棋、猜謎、填字遊戲、拼圖遊戲、吟詩等能減慢大腦老化。

四、防治便秘

研究表明長期便秘使智力大為下降，80%以上的老年失智病人與便秘呈“正相關”。

五、多聽音樂

日本專家發現，音樂對腦電波、腦血流等都會產生積極影響，從而活躍腦功能。

六、勤鍛煉

幾個簡單手指動作預防老年失智

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不想患上老年失智，學會預防變得無比重要。那麼該如何預防老年失智的發生呢？研究表明，手指的各類運動可促進腦部血液迴圈，延緩腦神經細胞的老化，促進理解、記憶等功能。

今天就給大家介紹一套可以預防老年失智、促進軀體健康、提高生活品質的手指操。手指操一共十個動作，每個動作兩個八拍，簡單易學，一起來動一動吧。

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