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標題: 主食裡面加一把，營養又美味 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-5-30 09:39 AM 標題: 主食裡面加一把，營養又美味

白扁豆是一種葯食同源的好食材，它具有消暑、健脾、祛濕等諸多功效，非常適合暑天食用。

夏吃白扁豆，好處真不少

1

化暑濕

白扁豆不僅能化濕，還能消暑、化暑濕，所以特別適合現在這個季節使用，針對痰濕困脾、體型偏胖的人群有很好的效果。

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2

健脾胃

《本草綱目》就記載白扁豆有健脾和中的功效，是脾胃氣虛的常用藥。脾胃虛弱、食欲不振的人群可以用它。

3

抗病菌

現代研究發現白扁豆里有一些活性因數，能抑制某些病毒和真菌的生長。

【注意】白扁豆乾品每日食用量不宜超過50克，否則可能導致腹痛、脹氣等不適。

主食裡面加一把，營養又美味

健脾祛痰三白粥

做法：取15g生薏米，先浸泡半個小時，然後和10g白扁豆、10g山藥一起放入鍋中，加適量水，大火煮開后再轉小火煮40分鐘即可。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂

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白扁豆可健脾養胃，山藥能肺脾腎三補，而生薏米有清熱解毒、排膿化痰的功效，三者搭配健脾效果更好，尤其適合夏季體倦乏力、有大便泄瀉癥狀的人群食用。

【注意】脾胃虛寒的人群可以去掉薏米，僅用其他兩味食材做粥。

老味烩飯

做法：黑米充分浸泡后加白醋、小蘇打，蒸成黑米飯。起油鍋，下入裡脊肉、黃醬、蔥姜片、料酒，煸炒成熟后盛出。在鍋中放入西紅柿、白扁豆、香菇、豌豆、彩椒，加入炒好的醬一起煸炒，再加少量水燉煮，最後放入蒸好的黑米飯，小火翻炒均勻即可出鍋。液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce

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黑色入腎，常吃黑米能補充腎氣，從而助脾化濕。這道老味烩飯中還加入了多種蔬菜，祛濕同時還能幫助人體補充營養，好看又好吃。

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