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標題: 40歲後，身體再好的人也別碰「它」！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-5-30 11:28 AM 標題: 40歲後，身體再好的人也別碰「它」！

40歲，古人稱不惑之年，但是，在現代社會，40歲卻成了不少人健康與疾病的“分水嶺”。

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40歲之前，人們胡吃海喝、以命搏錢; 40歲之後，如果繼續透支健康，可能只能「拿錢買命」，所以，這些習慣，越早戒掉越好。

不吃冷飲

浙江省中醫院主任中醫師宣桂琪從40歲開始，就戒掉了吃冷飲的習慣。畢竟——冷傷陽氣！

中醫認為人過四十，陽氣開始逐漸不足。而陽氣越來越少，疾病也就越來越多，「陽強則壽，陽衰則夭」。，就是這個意思。

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雖然很多西方人冬天也喝冰水，但是他們平時高熱量食物吃得多，體質與國人不同，因此不能比較。

不吃過甜

據《金陵晚報》報導，88歲的國家級名中醫李果烈養生之道有一條：不吃甜食！

雖然糖類在生活中必不可少。但對人體而言蔗糖食用過多則弊大利小。

特別是中老年人胃腸功能漸弱，多食蔗糖類甜食會腹脹氣滯，不利消化，影響營養的正常吸收。

但我們沒必要把所有糖都拒於門外。

世界衛生組織在 2014 年營養指南中建議：成人每天添加糖攝入量應控制在總能量的 5% 以下，即約 25~30克每天。日本藤素藤素本鋪日本藤素台灣日本藤素正品日本藤素評價日本藤素副作用日本藤素效果日本騰素雙效犀利士美國黑金德國必邦日本性奮劑必利吉日本淑女剋星精華素 2H2D持久液美國GOODMAN增大丸美國maxman2代紅金偉哥保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏泰坦凝膠日本淫汁紅色H催情水日本高績效春藥

建議大家用蜂蜜替代蔗糖。

蜂蜜也稱蜂糖，它的主要營養成分是單糖，不需人體轉化就可被直接吸收為營養物質，不易積累而造成脂肪堆積。

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