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標題: 愛吃這10種食物的人，少生病，易長壽 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-5-30 01:35 PM 標題: 愛吃這10種食物的人，少生病，易長壽

從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。

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每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

2小米是最佳補品

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。

小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說：「小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。 “可見，長壽老人喜歡小米很有道理。

3玉米當主食

玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫學會做過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。

醫學家研究發現，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素 E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

4天天喝奶

喝奶，是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

美國的百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝南，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡象。

5每天吃一個雞蛋

每天吃一個雞蛋，已成為長壽老人的普遍習慣。百歲壽星、著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持“三個一”：犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金  日本藤素代購雙效威爾鋼樂威莊必利勁威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊陽痿早洩壯陽藥威爾鋼代購雙效犀利士美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購法國綠騎士

“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。 “他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。

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