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標題: 21個素菜做法，解饞開胃，天天不重樣，讓你整個夏天不愁吃什麼 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-5-30 02:34 PM 標題: 21個素菜做法，解饞開胃，天天不重樣，讓你整個夏天不愁吃什麼

天氣太熱沒胃口怎麼辦？今天為大家分享21款超適合夏天吃的素菜，清爽開胃不油膩，吃半個月都不重樣。不知道吃什麼的時候，就照著這個菜譜做吧~犀利士作用犀利士吃法犀利士用法犀利士功效犀利士禁忌犀利士時效犀利士買一送一犀利士多久吃一次長期吃犀利士犀利士副作用犀利士辨真假犀利士哪裡買正品犀利士

01.酸甜開胃的番茄土豆！
準備材料：土豆3個、番茄2個、香蔥1根、蒜頭4瓣、生抽2勺、蠔油1勺、番茄醬1勺、白砂糖1勺、鹽;

做法步驟：

1、番茄洗净后切小塊，土豆也洗净，去皮。切片。蒜頭4瓣切碎、西紅柿切塊、土豆去皮切片、香蔥切蔥花備用。

2、鍋里燒油，油熱后，下入蒜末爆香，然後加入番茄翻炒片刻，加入半碗清水把番茄煮軟。

3、倒入土豆片，加入1碗清水、生抽2勺、蠔油1勺、白砂糖1勺、鹽一點點攪拌好

4、開大火煮沸轉中火一直燒到快收汁就可以，最後在上面撒上蔥花;

02.清淡又營養的荷塘小炒
食材準備：荷蘭豆一把兒、泡發黑木耳一把兒、胡蘿蔔半根、蓮藕半根、鮮百合適量、大蒜三瓣、鹽半勺、水澱粉適量

做法詳解：

1. 黑木耳提前用水泡發好洗净待用。胡蘿蔔去皮切成薄片。大蒜去皮切蒜片。蓮藕去皮，洗净切薄片。荷蘭豆去除老筋洗凈備用。

2. 炒鍋燒熱水，除百合，依次將剩下的食材下鍋焯水，15秒左右撈出過涼水裏面備用。

3.炒鍋刷凈燒熱，倒入食用油，待油溫至七成熱時，放入蒜片爆香，放入除百合外的所有食材，迅速翻炒兩分鐘。此時再加入百合片，繼續翻炒幾下，下半勺萬翻炒幾下。水澱粉勾芡出鍋即可。

03.麻汁豆角
食材準備：豆角300克、麻汁醬3小勺、鹽2小勺、醋（根據個人口味）1小勺、香油（根據個人口味）1小勺、白糖（根據個人口味備選）、蒜根據個人口味備選犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理犀利士原理犀利士功效犀利士作用犀利士介紹犀利士存放方法犀利士什麼感覺服用犀利士犀利士藥效犀利士健康

做法步驟：

1.豆角洗乾淨后，過開水焯一下，撈出后，放入涼水中，待用

2.從涼水中取出豆角，切段，裝盤

3.根據個人口味，淋上醋，鹽，調拌均勻后，淋上麻汁醬，最後淋上香油，調拌均勻即可食用

4.也可根據個人口味，在淋麻汁之前放入白糖和蒜泥

04.超級開胃的蒜蓉辣油生菜
食材準備：生菜一顆、大蒜5瓣、紅辣椒3-5個（不喜辣的可不放）、生抽兩勺、白糖一勺、鹽少許、食用油適量;

做法步驟：

1.生菜洗净掰開一片片，蒜洗净拍成蒜末，辣椒️切成寬一點的絲備用。

2.鍋里加水煮開，淋兩滴植物油，接著放入生菜白灼30秒，撈出過一遍涼水，淋干水分備用。犀利士 cialis 犀利士官網犀利士台灣總代理選擇犀利士西力士他達拉非他地那非 TADALAFIL 犀利士健康了解犀利士犀利士瓶裝犀利士盒裝犀利士亞洲版瓶裝禮來犀利士

3.另起鍋預熱，倒適量植物油，油六成熱，放入辣椒炒出香味，再倒入蒜末爆香，加兩勺醬油、一勺砂糖，少許鹽，小火炒勻煮開。

4.瀝干水分的生菜擺進深一點碗盤中，澆上蒜蓉辣汁，清脆爽口的生菜就做好了。

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